Boka rullbandstest

• Rullbandstestet är ett konditionstest där du går på rullband i 8 graders lutning i en gånghastighet på 4,5 km/tim i 6 minuter. Testet börjar dock med 2 minuters uppvärmning på lägre lutning.
• Under testet är du iklädd full larmutrustning som väger 24 kilo, dvs. larmkläder och luftflaskor på ryggen.
• Du ska själv ha på dig, eller ha med dig, heltäckande underställ eller tunnare overall med långa ärmar och ben, samt träningsskor.
• Behöver du byta om här, vilket går bra, behöver du komma 10–15 min innan din bokade tid.

Intyg från godkänt rullbandstest ska bifogas din ansökan, men läs på MSB:s webbplats där hittar du all viktig information och alla viktiga datum som gäller din ansökan till utbildningen och eventuella anstånd med komplettering av intyg.

Boka tid för rullbandstest

För att boka tid eller om du funderar över något går det bra att ringa vår reception på 031-335 2600 .
Tidbokningen börjar 1 september respektive 1 mars.

Testerna genomförs vardagar mellan 09–15, vanligtvis tisdagar och torsdagar, under perioden 15 september-15 november respektive 15 mars-31 maj.
Vi har dock ett begränsat antal platser tillgängliga.

Betalning 

Det kostar 500 kronor att göra rullbandstestet och avgiften ska vara betald innan rullbandstestet genomförs, till RSG:s Bankgiro: 5853–4082, och glöm inte ange ditt namn och att betalningen gäller "Rullbandstest". 
Vår ekonomienhet kontrollerar så att betalningen är gjord.

"Behöver jag träna inför testet?"

Känner du dig osäker inför testet ska du komma ihåg att det handlar mer om kondition än om styrka. Bra träningstips är löpning i kuperad terräng eller rask promenad i backar med ryggsäck. Om du inte gått eller sprungit på rullband tidigare är det bra testa på ett gym i din närhet. Tänk då på att 8 grader (º) motsvarar 14 procent (%), när det gäller lutningen på bandet.

Du ska inte göra testet om du har förkylning, halsont, infektion eller känner dig hängig. Förutom att din fysiska förmåga då är nedsatt kan det vara farligt för din hälsa.