Boka rullbandstest
Ska du söka till utbildningen Skydd Mot Olyckor, SMO, kan du göra rullbandstestet på Gårda brandstation, Göteborg.
- Rullbandstestet är ett konditionstest där du går på ett rullband i 8 graders lutning i en gånghastighet på 4,5 km/tim i 6 minuter.
- Testet pågår i drygt åtta minuter och börjar med uppvärmning i två minuters på lägre lutning.
- Under testet är du klädd i full larmutrustning som väger 24 kilo.
- Du ska själv ha på dig eller ha med dig ett heltäckande underställ, långa ärmar och ben.
Intyg från godkänt rullbandstest ska helst vara inskickat innan sista ansökningsdagen och får inte vara äldre än sex månader vid kursstart.
På MSB:s webbplats hittar du alla viktiga datum som gäller för din anmälan till utbildningen och eventuella anstånd med komplettering av intyg.
Boka tid för rullbandstest
Kontakta oss i god tid för att vara säker på att få en tid till att göra testet innan sista ansökningsdatum. För att boka tid eller om du funderar över något; ring vår växel på 031-335 2600 .
Testerna kan genomföras vanligtvis vardagar klockan 9-15, under tiden 15 mars-15 april, eller 15 september-15 oktober.
Vi har dock ett begränsat antal tider på grund av. personalbrist.
Betalning
Det kostar 500 kronor att göra rullbandstestet och avgiften ska vara betald innan rullbandstestet genomförs.
Betala avgiften till RSG Bankgiro: 5853–4082, och ange ditt namn och att betalningen gäller "Rullbandstest".
Vår ekonomienhet kontrollerar så att betalningen är gjord.
Hur ska jag träna inför testet?
Känner du dig osäker inför testet ska du komma ihåg att det handlar mer om kondition än om styrka. Ett bra träningstips är löpning i kuperad terräng eller rask promenad i lutning med ryggsäck.
Du ska inte göra testet om du har förkylning eller infektion i kroppen eller känner dig hängig. Det kan då vara farligt för din hälsa förutom att din fysiska förmåga är nedsatt.